sábado, 16 de março de 2013

Emagrecer saudavelmente

No ano passado consultei uma nutricionista para me ajudar a perceber como estava a aumentar tanto de peso. Tinha tido variadíssimas tentativas através de milagrosos comprimidos que facilmente me fizeram desistir.
Na primeira consulta tinha expectativas de que sairia de lá com aconselhamento e alguma medicação. Os conselhos foram ótimos e afinal não havia nenhuma medicação. Ao contrário de algumas pessoas eu não como em excesso. Só bebia leite ao pequeno-almoço, e fazia outras 3 ou 4 refeições.Comia vegetais, frutas, tinha algum cuidado com o tipo de alimentação, não fazia exercício físico aeróbico. O conselho foi introduzir o consumo de pequenas quantidades de hidratos de carbono (através de biscoitos, bolacha Maria, pão com a fruta do lanche) no meio das grandes refeições e...fazer umas caminhadas.Manter o estômago sempre ocupado, beber mais água, acelerar o metabolismo. Segui os conselhos com força de vontade, desde há 1 ano que também como ao pequeno-almoço. Emagreci a comer mais!

Gostaria de partilhar a minha evolução:
Estamos muito satisfeitas as duas!


1 comentário:

  1. Parabéns Ana! Você prova que a força de vontade e a preserverança ajudam a vencer! Abraço

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